આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ એટલે કે ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા આજકાલ નાની ઉંમરમાં જોવા મળી રહી છે. લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ, લેપટોપ પર લાંબો સમય કામ કરવાથી અને પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે. શ્યામ વર્તુળોને ઘટાડવા માટે, અમે તેમના પર ઘણા પ્રકારના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ પણ કરીએ છીએ. પરંતુ કેટલીકવાર ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી ઘેરા વર્તુળો ઓછા થતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરીને શ્યામ વર્તુળોને સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. ચાલો જાણીએ આ ફેરફારો વિશે.
યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો
હા, આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ થવાનું આ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે. યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને ત્વચા પર ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા ઓછી થાય છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. જો શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, તો ડાર્ક સર્કલ ઘટાડવાની સંભાવના છે.
ઊંઘ
પુષ્કળ ઊંઘ શરીર માટે જરૂરી છે. ઊંઘ તણાવ દૂર કરે છે અને તમને તાજગી અનુભવે છે. ઘણી વખત તમને એવું લાગ્યું હશે કે ઓછી ઊંઘને કારણે તમે આખો દિવસ ચિડાઈ જાવ છો. રાત્રે 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવાની ખાતરી કરો. પૂરતી ઊંઘ લેવાથી તમે તાજગી અનુભવશો. જેના કારણે ત્વચા પરના ડાર્ક સર્કલ પણ ઓછા થઈ જશે.
વ્યાયામ
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વ્યાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત કસરત એ તમારો મૂડ ફ્રેશ રાખે છે. વ્યાયામ કરવાથી શરીરમાં કોઈ પણ પ્રકારની બીમારી થવાનું જોખમ ઘટી જાય છે. વ્યાયામ કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી ત્વચા પરના ડાર્ક સર્કલ ઓછા થાય છે. વ્યાયામને કારણે, વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો ત્વચા પર ઓછા દેખાય છે.
નર આર્દ્રતા
ત્વચા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર ખૂબ જ જરૂરી છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવાની ખાતરી કરો. કેટલીકવાર ત્વચા પર પોષણની અછતને કારણે, ડાર્ક એ સર્કલની સમસ્યા પણ થાય છે. આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલથી બચવા માટે રૂટીનમાં મોઈશ્ચરાઈઝર અને અંડર આઈ ક્રીમનો સમાવેશ કરો.
ન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ આહાર લો
ત્વચા પર ડાર્ક સર્કલની સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે આહારમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ યુક્ત આહાર લો. ત્વચા પરના ડાર્ક સર્કલને ઘટાડવા માટે બીટરૂટ, બેરી, કીવી અને દાડમ વગેરે ખાવા જોઈએ. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર આહાર લેવાથી ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
જીવનશૈલીમાં આ 5 ફેરફારો કરીને ડાર્ક સર્કલ ઓછા કરી શકાય છે. સંતુલિત આહાર એ ડાર્ક સર્કલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.