છેલ્લા એક વર્ષમાં ડિજિટલ ઉપકરણોનો ઉપયોગ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યો છે. આ વધેલી અવલંબન વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી આડઅસરો તરફ દોરી જાય છે. આંખમાં તાણ, પીઠનો દુખાવો અને શરીરના વજનમાં વધારો એ ડિજિટલ ઉપકરણોના વધુ પડતા ઉપયોગના કેટલાક પરિણામો છે. માત્ર તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, ડિજિટલ ઉપકરણોનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. અધ્યયનોએ એ પણ પ્રકાશિત કર્યું છે કે ડિજિટલ ઉપકરણોનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને ખાસ કરીને સોશિયલ મીડિયા તમને બહુવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના જોખમમાં મૂકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સારી માનસિક અને શારીરિક તંદુરસ્તી માટે સોશિયલ મીડિયામાંથી થોડો સમય પસાર કરવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો.
તેણીની IGTV શ્રેણી ’21 હેલ્થ સ્વેપ્સ ફોર એ હેલ્ધી 2021′ ના ભાગ રૂપે, તેણીએ શેર કર્યું કે તમારે કેવી રીતે એક દિવસીય સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ અન્ય કંઈક સાથે સ્વેપ કરવો જોઈએ.
બત્રા તેના IGTV માં કહે છે, “સોશિયલ મીડિયાના પ્લેટફોર્મ પર સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગની વિરુદ્ધ કંઈક પોસ્ટ કરવું એ એક વિડંબના છે, પરંતુ આ જીવન છે. 2021 માં ફિટર માટે મારું લેટેસ્ટ સ્વેપ એ ઉપયોગને અદલાબદલી/ઘટાડી રહ્યો છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર પુસ્તક અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રવૃત્તિ કે જે તમે માણો છો તે માટે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરો.”
સોશિયલ મીડિયા અથવા ડિજિટલ ઉપકરણોના ઉપયોગને એક દિવસ માટે પણ બંધ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. સોશિયલ મીડિયા એ તમને કનેક્ટેડ રહેવા, માહિતી શેર કરવા, મનોરંજન પૂરું પાડવા અને ઘણું બધું કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેના પોતાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.
“જો કે, તે એક તદ્દન વ્યસનકારક પણ છે અને અમે તેના પર વધુ સમય વિતાવીએ છીએ, તેનાથી વધુ પ્રભાવિત થઈએ છીએ અને આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરીએ છીએ. આ અમારી ખાવાની શૈલીમાં પણ કામ કરે છે,” ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ઉમેરે છે.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટે જમતી વખતે મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાની અન્ય એક અસ્વસ્થ આદતને પણ હાઇલાઇટ કરી હતી.